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編 號 |
課程名稱 |
星期 |
上課時間 |
費用 |
指導老師 |
教學內容 |
上課
地點 |
| R01 |
太極十三式 |
二
四 |
06:30-07:30 |
免費 |
林碧霞 |
由太極十三式入門，經由系統化教學介紹中國傳統內家養生系列運動，以拍、打、操、拳有規律的強身防身動作，使體內臟腑氣血充盈、精神飽滿、激發無形能量、昇智開慧、從而達到喜樂自生，延年益壽。 |
一
樓
廣
場 |
| R02 |
養生系列運動
如意養生運動 |
一
三
五 |
06:30-07:30 |
免費 |
蓋蕙群
中山區
體育會
元極舞
委員會
主任委員 |
建立在中國傳統的哲學思想、陰陽相合、虛實相接、動靜相合的理念，實際動作左右對稱、上下相隨輕鬆為本、舒展緩圓，如行雲流水、連綿不絕，並以歡樂具豐富變化的音律展現出感物形聲、天樂人樂、神清氣爽、本性昇華、春和景明、風月無價、空容萬象、以舞吟心、天德融通、返璞歸真的意境內涵，經常練習可達到健身、娛身、養生、修心的功能效果。 |
| R03 |
太極棒
三導氣功教學 |
日 |
08:00-10:00 |
免費 |
太極棒
運動氣功
委員會
A級教練群 |
中國古代三種不同的保健方法、組成一體的健康法、身肢伸展運動，同時按摩經絡穴道，配合道家的氣功吐納使身材健美、皮膚細膩，藉伸展調整脊椎、中正骨架、清除腸胃沉積毒素，對頸肩僵硬不適、腰酸背痛、腸胃不適、脊椎側彎、血壓偏高、失眠、五十肩等有改善結果!
(新生需另購太極拳棒)。 |
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R04 |
社會人士輪標舞訓練班 |
一 |
20:00-21:00 |
免費 |
施達宗
謝娟娟 |
輪椅國際標準舞是由一站立者(STAND)跳著標準舞舞步和一坐輪椅者(DRIVE)上身做著標準舞的動作共同組成。此種舞蹈是來自歐洲的平權思想，讓身有殘疾人士也能和一般人一樣享受在舞蹈中的律動，透過與人共舞的心靈溝通，駕駛輪椅的速度感來滿足無法跳舞、跑步的心中遺憾。而站立舞者在自然的舞蹈旋律中，體驗出關懷弱勢的愛心，充分體會助人的快樂。名額：站立者15人、輪椅者15人，歡迎各界人士體驗別出心裁的標準舞，全程研習期滿頒發結業證書。本次活動與中華民國關懷身心障礙運動協會共同主辦。
(歡迎男殘障人士報名)。 |
三
樓
多
功
能
球
場 |
| R05 |
輪椅舞進階班 | 一 |
21:00-22:00 |
免費 |
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R06 |
法鼓八式動禪 |
一
三 |
07:30-08:30 |
免費 |
法鼓山
文教基金會專業師資 |
藉由八種有益健康的動作，融入禪修心法，能健身又能調心，依據人體功學的考量，再加上頸部運動作及左右伸展等動作設計而成，以禪修的方法享受清心、放鬆與自在(請著運動休閒服，名額80位) |
一
樓
廣
場 |
| R07 |
社區士風舞
教學初級班 |
六 |
14:00-16:00 |
免費 |
奧羅國際
民族舞蹈團 |
輕鬆、休閒、引人入勝又頗具各國特色的士風舞，讓人享受悠閒的週未午後，在輕快的舞步及音樂下，健康又瘦身喔！ |
| R08 |
巴爾幹舞教學 |
六 |
16:00-18:00 |
免費 |
歐洲的巴爾幹地，音樂多樣、舞蹈型態多變，適合曾接觸過國際民俗舞蹈或有興趣的朋友一起來參加。 |
| R09 |
排舞 |
二
五 |
07:30-08:30 |
免費 |
大都會排舞推廣中心
專業師資 |
排舞是流行於北美的體活動易學會，跟隨前排領舞的腳步、按音樂節奏而起舞，由定庭聚會到餐廳喜宴，從社區活動中心到大型商業聚會，享受參與的樂趣。 |
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R10 |
創作舞 |
四 |
07:30-08:30 |
免費 |
陳麗月 | 配合不同韻律，舞出力與美，有現代、古典、有創新、有懷舊，相信您喜歡。 |
(歡迎參加)