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2018 / 08 / 8

救國團小專欄-月玲老師的親職小專欄#2提升孩子專注力的方法&專注力小遊戲

在教學的過程中常聽見家長說:老師,我的小孩不專心怎麼辦?

專注力是一個人能夠聚精會神且能持續進行活動的能力,

其功能是當我們在接受外界的事件、訊息時,

可以對該事件或訊息進行認知及決定處理事情或訊息的先後的順序。

而當孩子面臨多個事物或訊息時,

在選擇需要或想知道的資訊上,是不會被不相干的刺激給干擾分散的,

是能聚焦在所選擇事物或活動上的,

例如小朋友在課堂上只聽老師上課,不被教室外面的聲音所干擾。

又專注力的持續是孩子在所選擇並集中注意力的事物或活動上,

持續不斷的深入的能力,也就是指小朋友的穩定度、耐性。

 

心理學家研究發現,

學齡前4-6歲的孩子,專注力集中的時間約5-10分鐘,

7-12歲的孩子約20分鐘,12歲以上的孩子可達30分鐘。

另外,專注力的穩定也受情緒影響,

年紀小及低年級的孩子受情緒的影響較大。

專注力的持續程度為學習前的基本能力之一(董媛卿,1998)。

專注力是學習必備條件,良好的專注力可以提升孩子學習的效率,

有助於大腦進行認知、記憶、思考等活動。

透過專注力的訓練,能提升專注力的穩定度,並能提高學習的效能,如圖一。

圖一專注力與學習之關聯

 

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若孩子專注力不足在學習行為表現上會出現注意力無法集中、易分心、

丟三落四、注意力持續時間短、挫折忍受度低等。

在學習上則會出現,記憶力差,學習成就低,拒絕學習。

甚至也會影響到人際關係的表現,如易衝動,有攻擊行為、情緒控制不佳、打人、推人等。

而造成專注力不足的原因有來自於生理健康因素,

過動、自閉,身體過敏、營養失衡,睡眠不足等,

或是來自心理因素,如家庭氣氛、親子關係、不當管教等,

也有可能是情緒因素所造成的。

 

在我班上曾經有個學生,上課的時候總是動來動去、走來走去,

甚至用言語去挑釁老師或同學,後來跟他家人溝通後發現,

原來這孩子的父母在外地工作,他跟祖父母住在一起,

只要他在學校被老師告狀,他的祖母都會說:「你再不乖,我叫你爸媽回來修理你」,

其實這孩子不是真的不乖或是有專注力的問題,

而是想念爸媽,所以經常做出一些令師長頭痛的行為,引起大人的注意。

還有一些孩子從小缺乏的生活體驗刺激,

有位媽媽因為流產多次,好不容易才又懷孕,

生下孩子後捨不得讓孩子爬行,接觸外界,

孩子大部分的時間都在家裡,與外界接觸少,導致孩子感覺統合失調。

另外,也有可能是學習因素,

若學習內容太深太淺,沒有因材施教,或是教學的方法不適宜,

也會影響孩子的學習意願,造成學習意願低落。

此外,還有可能是沉迷網路遊戲造成的,這些都是造成專注力不足的因素。

 

任何的學習都需要專注力來增進學習效能,

透過專注力的訓練,改善專注力不佳,提昇學習效能。

家長和小朋友在日常生活中親子一起做專注力的方法,

是當父母與孩子互動時,需要給孩子一個正面的環境,

並且鼓勵孩子嘗試學習,不怕做錯;

專注力訓練進行的方式要從簡單到複雜,進行速度要從慢到快,

且依照小朋友程度循序漸進。

 

以下介紹幾個簡單的親子專注力提升方法:

(一)運動訓練:如球類運動、登山健行、游泳、肢體律動等。

(二)手部運動:撕紙:將一張A4紙分成4份,然後拿起一張紙,

       用非慣用手將紙撕直線,若是習慣使用右手就用左手撕,

       不可撕斷,撕玩之後和爸媽比比看誰撕的最長。

(三)肢體平衡協調運動

 1.走平衡木或走直線,可以讓孩子先往前走再試著往後走。

 2.先跨出右腳,左腳連接在右腳腳跟,兩腳交叉互換走直線。

(四)聽覺專注力訓練

1.正聽正答:爸爸媽媽說什麼,小朋友就立即說出或寫出什麼,聽完立即反應。

2.正聽反說:爸爸媽媽說:「123」,小朋友說:「321」,爸爸媽媽說:「冰淇淋」,小朋友說:「淋淇冰」等。

3.聽覺殘留訓練:爸爸媽媽說一段話或是故事,聽完之後小朋友就說出故事大綱內容。

(五)視覺專注力訓練

1.分類或辨識異同訓練法:找出兩圖中不一樣的地方。

(1)爸媽和小朋友一起找出不同的地方,或是輪流找,小朋友找一個,爸媽找一個。

(2)競賽計時:爸爸媽媽和小朋友各一張,競賽計時誰找得最快。

2.迷宮訓練法:透過走迷宮來訓練視覺追蹤能力、問題解決能力(這是最常使用的活動)。

3.連數字訓練法:從1依序連到20,可依照孩子的年齡增加數字,來訓練視覺追蹤能力。

(六)親子共讀訓練

藉由親子共讀啟動孩子無限的想像力、創造力與理解能力,選擇合適孩子閱讀的書籍,

例如學齡前的孩子可選擇繪本或圖畫較多的書,由家長唸給孩子聽;

進入小學之後,可以與孩子共同選書,依照年齡選擇適合的書,

陪伴孩子一起朗讀,進而養成閱讀的習慣,以提升專注力,且可增進親子間親密的關係。

 

專注力是學習必備的條件,

家長透過專注力提升的方法,以感激、鼓勵、支持與陪伴方式,

增進親子間良性互動,也期望的同時希望每一個關心孩子的家長,

能掌握專注力提升訓練的原則與方法,

以最生活化的方式和孩子互動,以隨手可得的教材,

簡單的肢體活動,讓孩子的專注力和學習一起提升。

 

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張月玲老師簡介

目前任教於救國團景美終身學習中心

-學經歷-

國立台灣師範大學教育學碩士

內政部移民署新北市服務站「家庭教育」特約講師

新北市市政府家庭教育中心

--「幸福甜甜圈」親職教育小團體帶領人

--「親密之旅」婚姻教育小團體課程帶領人

救國團景美終身學習中心:兒童專注力提升訓練教師

-家庭親職教育相關著作-

(一)書籍

小團體帶領實務手冊(2013),新北市政府家庭教育中心出版。

幸福甜甜圈,翻轉教養(2016),新北市政府家庭教育中心出版。

(二) 家庭親職教育方案修訂

新北市政府家庭教育中心「幸福甜甜圈」父母親職小團體A、B、C、D系列課程教案

(三)學術文章發表

今日男性亟需與時俱進的家庭教育內容--以台灣地區為例

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